プログラム（水中）｜横浜のスポーツクラブ

■スイミング　初心者

全く泳げない方を対象に始めからご指導いたします。
2ヵ月毎に繰り返すプログラムですから泳げない方も安心してご参加いただけます。
ゆっくり、じっくり、安心なレッスンです。

■スイミング　初級・中級

毎月テーマを決めて四泳法の習得を目指します。
泳ぎの基本を身につけて、泳ぐ楽しさを実感していただきます。初級はクロールと背泳ぎを中心に、 中級は平泳ぎとバタフライの完泳を目指します。強要することのない楽しいレッスンです。

■スイムマスター
（スイミング上級）

競技会の出場を目指す方、泳ぎを掘り下げて練習したい方にオススメのレッスンです。
練習成果の発表を兼ねて年に一度、競技会に参加します。

■アクアビクス
（旧　水中エアロ）

水の抵抗を活かした水中エクササイズです。
アップテンポなリズムに合わせて楽しく有酸素運動をします。
無理のないシェイプアップには最適です。泳げない方も安心してご参加いただけます。

■水中ウォーキング
（旧　遊々水泳）

水の特性を活かして、水中でのストレッチや歩行、ジョギングなどを楽しく行います。 参加しているうちに、泳げない方も泳げるようになる不思議なクラスです。

■水中ウォーキングR-50
（旧　リフレッシュ）

泳げない方にも最適な、水の特性を生かした楽しい水中プログラムです。
５０才以上の方ならどなたでもご参加いただけます。